Asupan makanan yang sehat berperan penting dalam meningkatkan kesuburan, terutama bagi wanita yang sedang merencanakan kehamilan. Berbagai jenis makanan kaya nutrisi dapat membantu mendukung kesehatan reproduksi serta memperbesar peluang untuk hamil. Selain mudah didapatkan, makanan-makanan ini juga bermanfaat bagi keseimbangan hormon dan kualitas sel telur.

Namun, bukan hanya wanita yang perlu menjaga pola makan sehat. Pria juga harus mengonsumsi makanan bernutrisi untuk menjaga kualitas sperma. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesuburan:

Pilihan Makanan untuk Menyuburkan Kandungan

1. Sayuran Hijau
   Sayuran seperti bayam, brokoli, kangkung, dan kubis kaya akan serat, vitamin, antioksidan, folat, serta zat besi yang bermanfaat bagi kesehatan reproduksi wanita. Kandungan ini membantu menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan kualitas sel telur.
2. Buah Jeruk
   Jeruk dikenal sebagai sumber vitamin C yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, kandungan kalium, kalsium, folat, dan antioksidannya dapat membantu memperbaiki kualitas sel telur serta mendukung kelancaran siklus ovulasi.
3. Alpukat
   Alpukat mengandung vitamin K yang berperan dalam penyerapan nutrisi dan menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Selain itu, lemak sehat dalam alpukat baik untuk kesehatan sistem reproduksi.
4. Madu
   Madu kaya akan asam amino, mineral, vitamin E dan C, serta antioksidan yang dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Pada pria, madu membantu meningkatkan kualitas sperma, sedangkan pada wanita, madu berperan dalam menjaga kesehatan rahim dan ovarium.
5. Ikan Berlemak
   Ikan seperti lele, tongkol, tenggiri, dan sarden mengandung protein, asam amino, serta asam lemak omega-3 yang dapat mendukung keseimbangan hormon dan meningkatkan kesuburan. Selain itu, omega-3 juga bermanfaat bagi perkembangan otak janin jika kehamilan terjadi.
6. Tiram
   Kandungan zat besi dan zinc dalam tiram berperan dalam meningkatkan kualitas sel telur serta produksi sperma yang sehat. Oleh karena itu, makanan laut ini direkomendasikan bagi pasangan yang sedang berusaha memiliki anak.
7. Biji Bunga Matahari
   Biji bunga matahari mengandung vitamin E, selenium, folat, antioksidan, serta asam lemak omega-6 yang dapat mendukung kesehatan sistem reproduksi. Makanan ini bisa menjadi camilan sehat untuk meningkatkan peluang kehamilan.
8. Telur
   Telur kaya akan asam amino, terutama arginin, yang sering ditambahkan ke dalam suplemen kesuburan. Nutrisi ini membantu meningkatkan aliran darah ke rahim dan ovarium, mendukung proses ovulasi, serta meningkatkan peluang kehamilan.
9. Susu dan Produk Olahannya
   Susu dan produk turunannya seperti keju serta yoghurt kaya akan kalsium dan lemak sehat yang dapat mendukung keseimbangan hormon. Untuk meningkatkan kesuburan, sebaiknya pilih produk susu yang mengandung lemak sehat.
10. Kacang Kenari
    Kacang kenari kaya akan serat, omega-3, dan magnesium, yang membantu meningkatkan produksi hormon progesteron serta memperlancar aliran darah ke rahim. Selain itu, kacang-kacangan lain seperti almond, kacang hijau, dan kedelai juga baik untuk kesuburan.

Tips untuk Program Hamil (Promil)

Bagi pasangan yang sedang merencanakan Program Hamil, Pregnadev SW Bharata dan Speragood Bharata merupakan rekomendasi suplemen herbal yang aman dikonsumsi selama program hamil karena terbuat dari 100% bahan alami dan bebas dari efek samping.

Pregnadev SW Bharata dan Speragood Bharata merupakan rekomendasi untuk Program Hamil yang aman karena terbuat dari 100% bahan herbal, bebas dari efek samping. Pregnadev SW Bharata terbukti efektif mematangkan sel telur, menguatkan rahim, penyubur kandungan, mempercepat kehamilan. Speragood Bharata terbukti efektif sebagai Penyubur Sperma Pria sehingga sangat cocok untuk anda yang sedang atau akan melaksanakan Program Hamil dengan pasangan.

Jika Anda ingin membeli Pregnadev & Speragood Bharata, Anda bisa mencari informasi lebih lanjut di Marketplace terpercaya atau melalui pencarian Google.