20 Penyebab Hilangnya Selera Makan dan Cara Mengatasinya

Pernahkah Anda merasa kehilangan selera makan hingga makanan favorit pun tidak lagi menggugah selera? Hilangnya nafsu makan bukanlah masalah sepele. Kondisi ini dapat terjadi karena berbagai penyebab, baik dari aspek fisik seperti infeksi atau gangguan pencernaan, hingga aspek psikologis seperti stres dan depresi. Tanpa disadari, kurangnya asupan makanan yang berkepanjangan bisa memengaruhi kesehatan secara signifikan, membuat tubuh lemas, serta menurunkan daya tahan tubuh.

Bayangkan jika tubuh Anda kekurangan energi setiap hari hanya karena selera makan yang hilang. Dalam jangka panjang, kondisi ini tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga dapat memicu masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk memahami berbagai penyebab di balik hilangnya selera makan dan bagaimana cara mengatasinya agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup dan berfungsi secara optimal.

Table of Contents

Penyebab Hilangnya Selera Makan

Beberapa faktor utama yang dapat menyebabkan hilangnya selera makan meliputi:

Infeksi dan Penyakit: Masuk angin, flu, infeksi bakteri atau virus, sembelit, sakit perut, gangguan pencernaan (maag, penyakit asam lambung, sindrom iritasi usus besar, penyakit Crohn), dan gangguan pernapasan (infeksi saluran pernapasan, asma, PPOK).
Masalah Indra Perasa: Hidung tersumbat atau lidah yang kehilangan sensitivitas rasa.
Faktor Lain: Keracunan makanan, alergi, kehamilan, gangguan hormon (seperti penyakit tiroid), dan stres.
Efek Samping Obat: Beberapa obat seperti antibiotik, terapi imun, obat diare, atau kemoterapi.
Penyakit Kronis: Diabetes, kanker (terutama di area perut), HIV/AIDS, penyakit liver, ginjal, atau jantung.
Gangguan Mental: Depresi, serangan panik, atau stres berat.

Tips Solusidokter: Nafsu makan bisa hilang karena banyak faktor-mulai dari infeksi, gangguan pencernaan, stres, hingga efek samping obat. Bila dibiarkan, kondisi ini bisa memicu penurunan berat badan dan kekurangan nutrisi. Awali pemulihan dengan memahami penyebabnya dan dukung dengan solusi yang tepat.
Ingin bantu atasi hilangnya selera makan secara alami? Klik di sini

Bagaimana Mengetahui Penyebabnya?

Untuk menemukan penyebab hilangnya selera makan, dokter biasanya akan melakukan beberapa langkah berikut:

Pemeriksaan Fisik: Melihat riwayat kesehatan dan gejala yang dialami.
Tes Penunjang: Pemeriksaan darah lengkap, fungsi liver, ginjal, dan tiroid, serta USG atau CT scan pada organ tertentu.
Tes Spesifik: Tes kehamilan, HIV, atau tes urine untuk melihat efek obat tertentu.

Cara Mengatasi Hilangnya Selera Makan

Mengatasi kondisi ini harus disesuaikan dengan penyebabnya. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:

Pengobatan untuk Infeksi: Dokter dapat meresepkan obat jika hilangnya nafsu makan disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus.
Penyesuaian Pola Makan: Cobalah makan dalam porsi kecil tetapi sering, dan tambahkan camilan sehat di sela waktu makan.
Olahraga Ringan: Aktivitas fisik dapat membantu merangsang rasa lapar.
Pendekatan Nutrisi: Jika kondisi ini menyebabkan kekurangan gizi, dokter mungkin menyarankan pemberian nutrisi melalui infus atau suplemen nafsu makan.
Pendekatan Psikologis: Jika terkait kesehatan mental, konseling atau terapi mungkin diperlukan untuk memulihkan selera makan.
Makan Bersama Orang Terdekat: Hal ini dapat membantu meningkatkan selera makan, terutama bagi penderita penyakit kronis.

Tips Solusidokter: Nafsu makan menurun bisa jadi sinyal tubuh sedang tidak seimbang-baik karena fisik, mental, atau pola hidup. Coba mulai dengan makan dalam porsi kecil tapi sering, dan jangan abaikan pentingnya aktivitas ringan serta dukungan emosional dari orang sekitar.
Dukung cara atasi hilang selera makan? Klik di sini

Tips Dukung Tambah Nafsu Makan

Makan teratur penting untuk kesehatan, tapi saat selera makan menghilang, tubuh bisa kekurangan nutrisi penting. Di sinilah Fetamax Bharata berperan. Dengan kandungan herbal alami seperti ekstrak Nigella sativa dan Zingiber officinale, Fetamax membantu merangsang nafsu makan secara alami, sekaligus mendukung penyerapan nutrisi lebih optimal. Tanpa efek samping dan aman dikonsumsi jangka panjang, Fetamax Bharata cocok untuk kamu yang ingin mengembalikan energi, berat badan, dan kualitas hidup secara bertahap.

Masih ragu apakah Fetamax cocok untuk Anda?