Ejakulasi dini adalah kondisi ketika pria mencapai puncak terlalu cepat, biasanya kurang dari 1 menit setelah penetrasi atau bahkan sebelum hubungan seksual dimulai. Kondisi ini sering menimbulkan rasa malu, cemas, hingga menurunkan kepercayaan diri dan keharmonisan hubungan dengan pasangan.
Kabar baiknya, ejakulasi dini bisa dikendalikan dan diatasi dengan kombinasi pendekatan psikologis, teknik saat berhubungan, perubahan gaya hidup, dan dukungan herbal alami yang tepat. Kuncinya adalah tidak mengabaikan masalah ini dan mulai mengambil langkah nyata.
1. Tenangkan Pikiran: Atasi Dulu Faktor Psikologis
Banyak kasus ejakulasi dini dipicu oleh stres, kecemasan, rasa takut gagal, atau tekanan untuk “selalu sempurna” di ranjang. Semakin cemas, semakin sulit tubuh mengontrol respon ejakulasi.
Tips SolusiDokter: Untuk mengurangi ejakulasi dini akibat stres dan kecemasan, coba latih pernapasan dalam sebelum berhubungan, fokus pada kenikmatan bukan rasa takut gagal, bangun komunikasi jujur dengan pasangan, dan nikmati proses tanpa terburu-buru. Saat pikiran lebih tenang, kontrol ejakulasi akan jauh lebih baik.
Informasi Selengkapnya Klik di sini
2. Gunakan Teknik Latihan Saat Berhubungan
Ada beberapa teknik sederhana yang bisa membantu pria mengendalikan ejakulasi:
a. Teknik Start–Stop
- Saat rasa ingin ejakulasi muncul, hentikan gerakan beberapa detik
- Tunggu sensasi menurun
- Lanjutkan kembali secara perlahan
Latihan ini membantu tubuh “belajar” menunda ejakulasi.
b. Teknik Squeeze (Penekanan)
- Saat mendekati puncak, penis (bagian kepala) diberi tekanan lembut beberapa detik
- Tekanan ini membantu menurunkan rangsangan
- Setelah sensasi berkurang, hubungan dapat dilanjutkan
Kedua teknik ini perlu latihan berulang bersama pasangan agar hasilnya lebih maksimal.
3. Perbaiki Gaya Hidup: Kekuatan Seksual Berawal dari Tubuh Sehat
Kondisi fisik yang kurang sehat membuat kontrol seksual menurun. Beberapa perubahan yang bisa membantu:
- Berhenti merokok dan batasi alkohol
- Rutin berolahraga (jalan kaki, jogging, atau latihan beban ringan)
- Jaga berat badan ideal
- Cukupi tidur 7–8 jam per hari
- Kurangi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan gula berlebih
Aliran darah yang lancar dan tubuh yang bugar akan sangat membantu meningkatkan kualitas ereksi dan kontrol ejakulasi.
4. Kurangi Kebiasaan Seksual yang Memperparah Ejakulasi Dini
Tanpa disadari, beberapa kebiasaan justru melatih tubuh untuk ejakulasi cepat, seperti:
- Masturbasi terlalu cepat karena takut ketahuan
- Terlalu sering menonton konten dewasa yang sangat merangsang
- Jarang berhubungan intim sehingga mudah “kaget” saat mendapat rangsangan
Cobalah:
- Mengurangi kecepatan saat masturbasi
- Mengurangi konsumsi konten dewasa
- Lebih fokus pada kedekatan emosional dengan pasangan
5. Jaga Kualitas Ereksi dan Hormon Pria
Ejakulasi dini sering berjalan beriringan dengan penurunan hormon testosteron, kelelahan, hingga gangguan ereksi ringan. Di sini, peran nutrisi dan herbal pendukung menjadi penting untuk menunjang vitalitas pria.
Rekomendasi SolusiDokter: Untuk dukungan alami dalam meningkatkan kontrol ejakulasi dan stamina seksual, Anda dapat menggunakan Vigarex Bharata yang mengandung Eurycoma Longifolia Radix Ekstrak. Herbal ini membantu menaikkan testosteron, memperkuat ereksi, mengurangi stres dan kecemasan pemicu ejakulasi dini, serta meningkatkan libido dan vitalitas pria.
Informasi Selengkapnya Klik di sini
Ejakulasi dini bukan kondisi permanen dan dapat diatasi dengan pola hidup sehat, komunikasi baik dengan pasangan, serta dukungan herbal alami seperti Vigarex Bharata untuk membantu meningkatkan hormon, stamina, dan kontrol rangsangan.
Ingin tahu bagaimana Vigarex Bharata membantu anda?
Itulah pembahasan seputar Ejakulasi Dini & Mengatasi Ejakulasi Dini. Jika Anda mencari solusi herbal terpercaya, Vigarex Bharata bisa menjadi pilihan. Dapatkan informasi lebih lanjut di Marketplace terpercaya, lakukan pencarian di Google.
Referensi :
Alodokter. Diakses 2025. Ejakulasi Dini – Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasi.
Mayo Clinic. Diakses 2025. Premature Ejaculation – Causes.
World Health Organization (WHO). Diakses 2025. Male Sexual Dysfunction and Health.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Diakses 2025. Men’s Sexual Health Overview.
