Jika Anda dan pasangan sedang merencanakan kehamilan, ada berbagai langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma. Sperma yang sehat tidak hanya mencerminkan kesehatan reproduksi pria, tetapi juga meningkatkan peluang keberhasilan dalam proses pembuahan.

Sperma berkualitas baik memiliki peran penting dalam keberhasilan kehamilan, karena kualitas dan kesehatan sperma menentukan kemampuan untuk membuahi sel telur. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan kualitas sperma dan mendukung kesuburan.

Kriteria Sperma yang Sehat

Sperma sehat memenuhi beberapa kriteria berikut:

1. Jumlah sperma: Idealnya, sperma yang dihasilkan saat ejakulasi berkisar antara 15–120 juta per mililiter.
2. Pergerakan sperma: Sperma harus memiliki kemampuan bergerak maju secara optimal untuk mencapai dan membuahi sel telur.
3. Bentuk sperma: Sperma yang normal memiliki kepala lonjong dan ekor panjang yang membantu pergerakannya menuju sel telur.

Langkah-Langkah Meningkatkan Kualitas Sperma

1. Konsumsi makanan bernutrisi: Pilih makanan tinggi protein, omega-3, serta buah dan sayuran kaya vitamin dan mineral. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula.
2. Konsumsi suplemen: Zinc, vitamin D, selenium, asam folat, dan antioksidan dapat mendukung kesehatan sperma. Suplemen D-aspartic acid dan herbal tertentu juga bisa membantu, meski perlu dikonsultasikan lebih lanjut dengan dokter.
3. Pola hidup sehat: Lakukan olahraga rutin, jaga berat badan ideal, hentikan merokok, batasi alkohol, dan hindari stres. Selain itu, hindari kebiasaan yang meningkatkan suhu testis, seperti memakai pakaian ketat dan menggunakan laptop di pangkuan.
4. Praktik perilaku seks yang aman: Hindari berganti-ganti pasangan untuk mengurangi risiko infeksi menular seksual yang dapat memengaruhi kualitas sperma.

Rekomendasi

Untuk membantu meningkatkan kualitas sperma, memperkuat ereksi, dan menjaga Kesehatan Pria secara alami, direkomendasikan mengonsumsi Speragood Bharata. Speragood mengandung ekstrak jahe merah yang kaya akan gingerol, flavonoid yang memiliki dampak positif Untuk kesehatan pria. Speragood Bharata merupakan rekomendasi yang aman dan bebas dari efek samping.

Jika Anda ingin mendapatkan produk Speragood Bharata, cari informasi lebih lanjut di Google atau marketplace terpercaya favorit Anda.