Umumnya ada banyak cara untuk meningkatkan jumlah sperma, seperti makan banyak toge, menghindari mandi air hangat, dan menghindari onani terlalu sering. Namun, apakah metode tersebut efektif, dan apakah ada acara yang dapat dilakukan dalam satu hari untuk meningkatkan jumlah sperma?

Hampir semua pasangan percaya bahwa anak akan menambah kebahagiaan di rumah. Untuk bisa hamil, hubungan intim rutin harus diimbangi dengan jumlah dan kualitas sperma yang cukup, sel telur harus siap untuk dibuahi, dan rahim yang sehat untuk pertumbuhan calon bayi.

Jumlah sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi biasanya sekitar 15 juta sperma per milimeter. Jika jumlah sperma yang dikeluarkan lebih rendah dari jumlah ini, kemungkinan hamil juga lebih rendah karena hanya sedikit sperma yang akan membuahi sel telur. Maka dari itu berikut Cara memperbanyak sperma dalam satu hari yang dapat meningkatkan kemungkinan hamil.

Tips untuk Memperbanyak Sperma dalam 1 Hari

Sebenarnya, banyak faktor yang memengaruhi banyak sedikitnya sperma saat ejakulasi. Beberapa kondisi yang diketahui bisa memicu rendahnya jumlah sperma adalah:

• Tidak turunnya salah satu atau kedua testis (testis undesensus)
• Tidak seimbangnya hormon, salah satunya hipogonadisme
• Adanya riwayat operasi pada testis dan organ reproduksi atau tersumbatnya saluran pengeluaran sperma, misalnya akibat trauma
• Komplikasi dari infeksi prostat (prostatitis) atau infeksi menular seksual, seperti gonore
• Penggunaan obat-obat tertentu, termasuk terapi hormon, penggunaan kortikosteroid dalam jangka panjang, atau kemoterapi
• Gangguan produksi sperma akibat testis yang terlalu sering terpapar suhu panas
• Kebiasaan dan pola hidup, termasuk kecanduan alkohol, merokok, hingga penyalahgunaan NAPZA

Selain itu, berat badan berlebih atau obesitas juga sering dikaitkan dengan jumlah sperma yang rendah. Hal ini karena ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi jumlah sperma yang rendah, dan pemeriksaan menyeluruh diperlukan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Untuk mendukung program peningkatan jumlah sperma, ada beberapa cara yang bisa kamu coba lakukan, yaitu:

Mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung vitamin C

Mengonsumsi Vitamin C tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh tetapi juga membantu meningkatkan kesuburan pria. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C dapat meningkatkan jumlah sperma. Vitamin C juga merupakan sumber antioksidan penting yang mencegah kerusakan sel sperma, sehingga kualitas sperma tetap baik.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C Anda, konsumsi makanan seperti jeruk, kiwi, stroberi, pepaya, melon, tomat, paprika, dan brokoli. Selain itu, jika Anda berisiko mengalami kekurangan vitamin C, seperti akibat gangguan makan, penggunaan suplemen juga bisa menjadi pilihan.

Mencukupi asupan vitamin D harian

Mencukupi asupan vitamin D setiap hari Untuk mendukung peningkatan jumlah sperma, Anda juga perlu mengonsumsi vitamin D setiap hari. Studi menunjukkan bahwa pria yang kekurangan vitamin D cenderung memiliki kadar testosteron yang rendah berkaitan dengan kekurangan zink menyebabkan kualitas sperma yang buruk, dan jumlah sperma yang lebih sedikit. atau hormon seks yang rendah. Hal ini mengurangi jumlah sperma yang keluar saat ejakulasi.

Mengonsumsi minyak ikan kod, salmon, tuna, kuning telur, hati sapi, atau susu yang difortifikasi vitamin D dapat membantu Anda mendapatkan manfaat vitamin D untuk kesuburan ini.

Mengonsumsi suplemen zinc

Kekurangan zinc jadi penyebab turunnya kadar testosteron, ini yang membuat kualitas sperma lebih sedikit sehingga resiko meningkatnya infertilitas lebih tinggi.

Nah, Jika anda mengalami penurunan jumlah sperma, yang disebabkan oleh kekurangan zinc maka solusinya adalah mengkonsumsi makanan yang kaya atau mengandung zinc. Contohnya Kepiting, daging merah, daging unggas, dan kacang-kacangan.

Mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak asam lemak omega-3 dapat meningkatkan kadar testosteron. Dengan peningkatan kadar testosteron, jumlah sperma yang dikeluarkan saat ejakulasi juga akan meningkat, yang tentunya akan meningkatkan kemungkinan hamil.

Jika anda ingin menerapkan cara memperbanyak sperma dalam 1 hari, kamu bisa mengonsumsi salmon, ikan teri, ikan sarden, chia seed, telur yang diperkaya dengan omega-3, serta bayam.

Mengonsumsi suplemen fenugreek

Anda mungkin hanya mengetahui bahwa suplemen fenugreek meningkatkan produksi ASI, tetapi ada banyak manfaat lainnya, salah satunya meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan jumlah sperma dalam satu hari.

Perlu diingat bahwa fenugreek utuh yang digunakan dalam masakan atau teh herbal tidak digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron; sebaliknya, ekstrak fenugreek yang biasanya ditemukan dalam suplemen.

Mengonsumsi suplemen D-AA

Kekurangan asam amino D-AA bisa menurunkan kadar testosteron dalam tubuh pria. Sehingga tidak heran jika banyak orang yang menjadikan suplemen D-AA sebagai salah satu cara untuk memperbanyak jumlah sperma. Meski begitu, selalu konsultasikan ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, dan pilihlah suplemen yang sudah terjamin keamanannya ya.

Meski berbagai cara di atas bisa memperbanyak sperma, perlu diingat bahwa tidak ada yang instan dan mampu memperbanyak jumlah sperma dalam kurun waktu 24 jam. Sperma memang diproduksi setiap hari oleh testis, namun membutuhkan waktu sekitar 42–76 hari untuk matang dan siap membuahi sel telur.

Selain itu, tak hanya jumlah sperma saja yang menentukan kesuburan pria, tetapi juga kualitasnya. Hal ini termasuk pergerakan dan bentuk sperma.

Untuk meningkatkan jumlah sperma dan kualitasnya, sebaiknya mulai mengurangi jumlah mandi air panas atau kegiatan lain yang membuat buah zakar terpapar panas. Anda juga harus mengurangi jumlah minuman beralkohol, merokok, dan tidak menggunakan obat penggemuk, pembentuk otok, atau herbal yang belum diketahui kandungan dan keamanannya.

Jangan lupa untuk selalu menjaga berat badan ideal Anda dengan berolahraga secara teratur dan menjalani gaya hidup sehat.

Pasangan yang ingin memiliki anak biasanya membutuhkan peningkatan jumlah sperma dalam waktu singkat ini. Oleh karena itu, jika Pasangan Anda tidak kunjung hamil anda dapat melakukan rekomendasi tambahan dengan mengonsumsi suplemen tambahan.

Rekomendasi Aman

Salah satu cara menambah jumlah dan meningkatkan kualitas sperma adalah dengan konsumsi suplemen berbahan alami. Speragood Bharata adalah salah satu pilihan yang direkomendasikan untuk tujuan anda menyambut buah hati. Mengandung ekstrak jahe merah, kaya gingerol dan flavonoid. Yang memiliki dampak positif Untuk kesehatan pria. Speragood Bharata merupakan rekomendasi yang aman dan bebas dari efek samping.

Itulah Bahasan & Rekomendasi Tentang Cara Memperbanyak Sperma. Jika anda ingin mendapatkan Produk Speragood Bharata. Dapat mencari informasi lebih lanjut melalui Marketplace terpercaya, dengan melakukan pencarian di Google Atau Cek Di Sini.

Referensi :
Mayo Clinic. Diakses pada 2020. Low Sperm Count: Symptoms and Causes.
World Health Organization (WHO). Diakses pada 2020. WHO Manual for the Examination and Processing of Human Semen.
Cleveland Clinic. Diakses pada 2021. Male Infertility: Causes, Symptoms, and Treatment.
Harvard Medical School. Diakses pada 2020. Lifestyle and Male Fertility.
European Journal of Nutrition. Diakses pada 2019. Lycopene Supplementation and Sperm Quality in Healthy Men.
National Institutes of Health (NIH). Diakses pada 2021. Understanding the Role of Antioxidants in Male Reproduction.
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Diakses pada 2020. Vitamin D and Testosterone Levels in Male Reproduction.
Nutrients. Diakses pada 2021. Zinc in Male Fertility: A Review of Its Role in Sperm Production and Function.
Journal of Andrology. Diakses pada 2020. Omega-3 Fatty Acids Improve Semen Quality in Infertile Men.
Phytotherapy Research. Diakses pada 2019. Effect of Fenugreek Extract Supplementation on Testosterone Levels in Men.
Reproductive Biology and Endocrinology. Diakses pada 2020. D-Aspartic Acid Supplementation Improves Sperm Parameters in Subfertile Men.