Memiliki buah hati adalah impian banyak pasangan yang telah menikah. Namun, tidak semua pasangan bisa langsung mendapatkan kabar bahagia setelah berusaha. Terkadang, diperlukan langkah-langkah khusus untuk meningkatkan peluang kehamilan. Mulai dari menjaga pola hidup sehat hingga memahami siklus kesuburan, setiap upaya dapat membantu mewujudkan keinginan untuk segera memiliki momongan.

Banyak faktor yang memengaruhi kemungkinan terjadinya kehamilan, bukan hanya frekuensi hubungan intim, tetapi juga kondisi kesehatan fisik dan mental pasangan. Oleh karena itu, penting untuk memahami langkah-langkah yang dapat meningkatkan peluang kehamilan secara alami. Dengan perencanaan yang matang dan gaya hidup yang lebih sehat, perjalanan menuju kehamilan bisa menjadi lebih mudah dan menyenangkan.

1. Berhubungan Intim Secara Teratur

Salah satu cara utama untuk meningkatkan peluang kehamilan adalah dengan melakukan hubungan seksual secara rutin tanpa alat kontrasepsi. Peluang kehamilan akan lebih besar jika dilakukan saat masa subur wanita, yaitu sekitar 12–16 hari sebelum menstruasi berikutnya. Pada wanita dengan siklus menstruasi teratur 28 hari, masa subur biasanya terjadi antara hari ke-10 hingga ke-17 setelah hari pertama menstruasi terakhir.

Beberapa cara untuk menentukan masa subur antara lain dengan menghitung siklus menstruasi menggunakan kalender kesuburan, mengamati lendir serviks dan suhu basal tubuh, serta menggunakan alat atau aplikasi prediksi ovulasi.

2. Menjalani Gaya Hidup Sehat

Menjaga pola hidup sehat tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga penting untuk meningkatkan kualitas sperma pria dan kesuburan wanita. Beberapa kebiasaan sehat yang dapat diterapkan meliputi:

• Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan ideal. Namun, hindari olahraga berlebihan karena dapat berdampak negatif pada kesuburan.
• Tidur cukup, sekitar 7–9 jam setiap malam.
• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
• Mengelola stres dengan baik.
• Menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.

3. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Asam Folat

Asam folat merupakan vitamin B kompleks yang berperan dalam meningkatkan kesuburan, mendukung pertumbuhan janin, serta mencegah cacat lahir. Wanita yang sedang menjalani program kehamilan dianjurkan untuk mengonsumsi 400–600 mikrogram asam folat per hari selama tiga bulan sebelum hamil. Saat kehamilan terjadi, asupan ini tetap diperlukan, terutama pada trimester pertama.

Makanan yang kaya asam folat meliputi sayuran hijau, telur, hati sapi, kentang, sereal, dan kacang-kacangan. Selain dari makanan, suplemen asam folat juga dapat dikonsumsi sesuai anjuran dokter.

4. Menghindari Kebiasaan yang Tidak Sehat

Beberapa kebiasaan tidak sehat dapat mengganggu kesuburan, seperti merokok, mengonsumsi alkohol, serta sering terpapar polusi dan bahan kimia berbahaya. Pada pria, kebiasaan berendam dalam air panas dengan suhu di atas 35,6°C juga dapat menurunkan jumlah sperma.

Selain itu, wanita yang sedang merencanakan kehamilan disarankan untuk membatasi konsumsi makanan tertentu, seperti daging, ikan, dan telur yang belum matang karena berisiko mengandung bakteri atau virus, susu yang tidak dipasteurisasi, serta ikan dengan kandungan merkuri tinggi seperti tuna dan salmon.

5. Mengelola Stres dengan Baik

Stres berlebihan dapat memengaruhi proses ovulasi dan mengganggu peluang kehamilan. Oleh karena itu, penting untuk menjalani program kehamilan dengan tenang dan menikmati momen bersama pasangan. Meditasi, olahraga ringan, serta meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa menjadi cara efektif dalam mengurangi stres.

6. Melakukan Pemeriksaan Kesehatan dan Imunisasi

Sebelum dan selama menjalani program kehamilan, pasangan disarankan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan guna memastikan tidak ada masalah yang dapat menghambat kesuburan atau membahayakan janin. Skrining kesehatan seperti pemeriksaan TORCH dapat membantu mendeteksi infeksi yang berpotensi berisiko bagi kehamilan.

Selain itu, pasangan juga dianjurkan untuk mendapatkan imunisasi yang diperlukan, seperti vaksin tetanus dan rubella, guna mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan.

Dengan menerapkan berbagai langkah di atas, pasangan dapat meningkatkan peluang kehamilan secara alami dan lebih terencana.

Ini Tips tambahan Jika Anda ingin meningkatkan peluang kehamilan secara alami dan mempersiapkan tubuh untuk kehamilan, sebaiknya Anda menggunakan suplemen herbal yang direkomendasikan.

Pregnadev SW Bharata dan Speragood Bharata merupakan rekomendasi untuk Program Hamil yang aman karena terbuat dari 100% bahan herbal, bebas dari efek samping. Pregnadev SW Bharata terbukti efektif mematangkan sel telur, menguatkan rahim, penyubur kandungan, mempercepat kehamilan. Speragood Bharata terbukti efektif sebagai Penyubur Sperma Pria sehingga sangat cocok untuk anda yang sedang atau akan melaksanakan Program Hamil dengan pasangan.

Jika Anda ingin membeli Pregnadev & Speragood Bharata, Anda bisa mencari informasi lebih lanjut di Marketplace terpercaya atau melalui pencarian Google.